ACIBADEM
AKMİS YENİ
GULACTI
İZMİT BELEDİYESİ ATIK

HABER ARŞİVİ

Lütfen Bir Tarih Seçiniz
MARİN BALIK

E-Bülten

İsim Email

Sitemizin yeniliklerinden haberdar olmak için bültenimize üye olabilirsiniz.

KOCAELİ Hava Durumu

KOCAELİ KOCAELİ

Etiketler

• 1 Mayı Haberleri  • 1 Mayıs Haberleri  • 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü Haberleri  • 23 Nisan Haberleri  • 527 Haberleri  • Abdulkadir Keşvelioğlu Haberleri  • Acıbadem Haberleri  • Adapazarı Haberleri  • Adnan Köşker Haberleri  • Adnan Pala Haberleri  • Adnan Uysal Haberleri  • Ağrılılar Derneği Haberleri  • Ahmet Akyol Haberleri  • Ahmet Karaaslan Murat Kılıç Hasan NumanTonka Özlem Ekşi Şahinkaya Recep Uzunoğlu İhsan Keskin S Haberleri  • Ahmet Özmet Haberleri  • Ahmet Serim Haberleri  • Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı Haberleri  • AK Parti Haberleri  • Ak Parti İzmit İlçe Teşkilatı Haberleri  • AKP İl Başkanı Mahmut Civelek Haberleri  • Alan Mahallesi Haberleri  • Ali Akbaş Haberleri  • Ali Demirboğa Haberleri  • Ali Haydar Bulut Haberleri  • Ali Korkmaz Haberleri  • Almanya Haberleri  • Alsancak Haberleri  • altın Haberleri  • Altınnal AŞ Haberleri  • Anadolu Ateşi Haberleri  • Anadolu Jet Haberleri  • Anibal Haberleri  • Ankara Haberleri  • Antikkapı Haberleri  • asayiş Haberleri  • Asayiş Haberleri Haberleri  • Atatürk Haberleri  • Atilla Esemen Haberleri  • Atletizm Haberleri  • Atölye Terapi Sweet Dreams Haberleri  • Avrupa Haberleri  • Avrupa Judo Şampiyonası Haberleri  • Aydın Ünlü Haberleri  • Ayhan Zeytinoğlu Haberleri  • Ayışığı Evleri Haberleri  • Aysel Demirtaş Haberleri  • Aziz Alemdar Haberleri  • balık Haberleri  • Balyoz Davası Haberleri  • Barış Manço Haberleri  • Başbakan Ahmet Davutoğlu Başbakan Yardımcısı Bülent Arınç Başbakan Yardımcısı Ali Babacan Başbakan Haberleri  • Başbakan Erdoğan Haberleri  • başbakanın sağlık durumu Haberleri  • Basın Müzesi Haberleri  • Başiskele Haberleri  • Başiskele Belediyesi Haberleri  • Bayramoğlu Haberleri  • Bedirhan Gökçe Haberleri  • Bilim Sanayi ve Teknoloji Bakanı Haberleri  • Birol Sağlam Haberleri  • Birsel Kavcı Haberleri  • Boğaziçi Haberleri  • Bok Haberleri  • Bolu Haberleri  • Brezilya Haberleri  • Budapeşte Haberleri  • Buluş ve Modelciler Derneği Haberleri  • Bursa Haberleri  • Bursa Valiliği Haberleri  • Caillou Haberleri  • Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Faruk Çelik Haberleri  • Çayeli Belediye Başkanlığı Haberleri  • Çelik Yayınevi Haberleri  • Cemal Dalman kimdir? Kocaeli emniyet müdürlüğü Haberleri  • Cemal Dalman Kocaeliye atandı Haberleri  • Cemal Kaplan Haberleri  • Çenedağ Haberleri  • Çenesuyu Haberleri  • çete Haberleri  • CHP Haberleri  • Çin Haberleri  • Çınarlıdere Haberleri  • cinayet Haberleri  • Civelek Haberleri  • Çocuk Bayramı Haberleri  • çöp ev Haberleri  • Cuma Köyü Haberleri  • cumhurbaşkanı Haberleri  • Cumhurbaşkanı Abdullah Gül Haberleri  • Cumhuriyet Halk Partisi Haberleri  • Cumhuriyet Parkı Haberleri  • Darıca Belediyesi Haberleri  • Demokrat Parti Haberleri  • Derince Haberleri  • Derince Belediyesi Haberleri  • Derince EAH Haberleri  • Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesi Haberleri  • Derince Gümrük Müdürlüğü Haberleri  • Derince Limanı Haberleri  • Devlet Hastanesi Haberleri  
Meyveyle Zayıflayın
Meyveyle Zayıflayın
28 Temmuz 2010 Çarşamba Saat: 13:21

Meyveyle Zayıflayın

Günlük 4-5 porsiyon meyve tüketebilirsiniz. Öğün yerine daha çok meyve yemek isterseniz haftada 1 öğünü yanına protein ilave ederek meyveye ayırabilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın Milliyet Cadde'deki 'İyi Yaşam' köşesinden 'Meyveyle Zayıflayın' konusunu sizlerle paylaşmak istedik...

Meyve, günlük beslenmemiz içinde hem karbonhidrat hem de vitamin - mineral sağlaması açısından önemli bir besin grubudur. Yediğiniz meyvelerin çeşitliliğini artırmak farklı vitaminleri almanız açısından daha iyi olur. Ancak meyve bir karbonhidrattır ve tabi ki enerji değeri vardır. 1 gram karbonhidrat 4 kalori enerji verir. Her meyve yenilebilir, meyvelerde yasak yerine ölçü miktarına dikkat etmek daha önemlidir.

Günlük 4 - 5 porsiyon meyve rahatça tüketebilirsiniz. Ancak öğün yerine daha fazla meyve yemek isterseniz haftada 1 - 2 öğünü bu şekilde tercih edip yanına biraz protein ilave etmeniz daha doğru olur. Meyve salatası ile yoğurt veya yarım kg meyve ile biraz peynir gibi.
Böylece kan şekeri dengesi ve insülinin, yağ depolamasını uyarıcı etkisini de kontrol etmiş olabilirsiniz.

Ben size meyve ağrılıklı; karma protein yönünden de dengeli kilo vermenize yardımcı olacak bir haftalık örnek bir mönü hazırladım. Yaz meyvelerinin hepsi henüz çıkmadı, diğer meyvelerin 1 PORSİYON miktarlarını da aşağıdaki listede inceleyebilirsiniz.

Haber Yorumları ( 0 Adet)

Adınız :
E-mail Adresiniz :
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız
Bu Habere Yorum Yapılmamış.
İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz?

Son Haberler

Milyonluk kriz Hürriyet’e yaradı

SİYASET

Milyonluk kriz Hürriyet’e yaradı

Milyonluk kriz Hürriyet’e yaradı

Tübitak'ta Mühendislere operasyon

GÜNCEL

Tübitak'ta Mühendislere operasyon

Tübitak'ta Mühendislere operasyon

Kurtulmuş SEKA'da

GÜNCEL

Kurtulmuş SEKA'da

Kurtulmuş SEKA'da

Darıca'lı şehide son veda

GÜNCEL

Darıca'lı şehide son veda

Darıca'lı şehide son veda

Darıcalı asker ŞEHİT oldu

ASAYİŞ

Darıcalı asker ŞEHİT oldu

Darıcalı asker ŞEHİT oldu

PKK’nın Marmara Sorumlusu yakalandı

ASAYİŞ

PKK’nın Marmara Sorumlusu yakalandı

PKK’nın Marmara Sorumlusu yakalandı

PKK’nın internet fareleri yakalandı!

ASAYİŞ

PKK’nın internet fareleri yakalandı!

PKK’nın internet fareleri yakalandı!

Kocaelili mucit, Trump ile çalışacak

GÜNCEL

Kocaelili mucit, Trump ile çalışacak

Kocaelili mucit, Trump ile çalışacak

İş dünyası moral depoladı

GÜNCEL

İş dünyası moral depoladı

İş dünyası moral depoladı

Emine Beder, Gebzelilerle buluştu

ETKİNLİKLER

Emine Beder, Gebzelilerle buluştu

Emine Beder, Gebzelilerle buluştu

 

KOCAELİ OLAY Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz :
Email Adresiniz :
Arkadaşınızın İsmi :
Arkadaşınızın E-Mail Adresi :
Varsa Mesajınız
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız